10 Efektivnih Načina da Uklonite ili Smanjite Podbradak

Da li vam podbradak stvara nelagodu? Bez obzira na godine, opuštanje kože i mišića lica je prirodan proces, ali postoji mnogo načina da se ovoj zoni vratite čvrstina. U ovom članku otkrivamo 10 najboljih metoda za uklanjanje ili smanjenje podbradka – od vežbi i ishrane do domaćih maski.

1. Žvake bez šećera za podbradak

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući im da ostanu zategnuti. Osim toga, žvake bez šećera podržavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno kako biste postepeno smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i brade. Ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte postupak dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ovaj prirodni proizvod bogat vitaminom E pomaže u zatezanju kože. Pre spavanja, masirajte vrat i podbradak uljem pšeničnih klica pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na problematična područja i ostavite 30 minuta. Redovna primena ove maske daje vidljive rezultate.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom i ostavite par minuta pre ispiranja. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežbe za zatezanje mišića lica i vrata:

• Polako zabacite glavu nazad i zadržite 5 sekundi (5-10 ponavljanja dnevno)
• Okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja u oba smera, 3 puta dnevno)

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u sagorevanju kalorija. Pijte 3-4 šolje dnevno za optimalne rezultate.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listaste povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili kao suplement. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta dnevno. Možete koristiti i masku od mleka i meda koja zateže kožu.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Nanosite sok od dinje na problematično područje ili pomešajte sa sokom od jabuke za masažu. Unos dinje hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni saveti:

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrantne namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (prav kičmeni stub)
• Kombinujte kardio i vežbe snage
• Balansirajte ishranu i smanjite unos kalorija

Naprednije metode:

Uz prirodne metode, postoje i profesionalni tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€) ili specijalne sprave sa različitim otporima. Redovni trening u teretani tokom 6 meseci može značajno zategnuti kožu lica i vrata.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi – rezultati će doći s vremenom. Za trajnije rešenje, neophodno je smanjiti ukupnu telesnu masu.