Ishrana po krvnim grupama: Šta jesti a šta izbegavati

Naša krvna grupa ne određuje samo medicinske parametre, već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba unositi i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u organizam, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je grupišu i pokušavaju je eliminirati. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem troši energiju na eliminaciju tih namirnica umesto na borbu protiv bolesti. Loše unesene i preradjene hrane organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O - lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima (što im je dobar odgovor na stres)

Preporučena hrana za grupu O:

Govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač, riba (skuša, bakalar, losos), bundeva, laneno ulje, brokoli, šargarepa, crvena paprika, ananas, trešnje.

Hrana koju treba izbegavati:

Guščetina, svinjetina, školjke, mlečni proizvodi (osim putera i feta sira), kukuruz, pšenica, patlidžan, masline, dinja, narandže, cimet, biber.

Krvna grupa A - ratari

Ovo je krvna grupa prvih ratara i vegetarijanaca. Karakteristike:

• Osetljivi organi za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz relaksaciju

Preporučena hrana za grupu A:

Riba (losos, pastrmka), tofu, laneno ulje, brokoli, šargarepa, cikorija, ananas, borovnice, začini (kari, đumbir).

Hrana koju treba izbegavati:

Crveno meso, mlečni proizvodi, pšenica, paradajz, patlidžan, banana, kokos, jabukovo sirće.

Krvna grupa B - nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara. Karakteristike:

• Tolerantni organi za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Preporučena hrana za grupu B:

Jagnjetina, ovčetina, riba (losos, sardela), mlečni proizvodi, brokoli, karfiol, banana, ananas, začini (kari, đumbir).

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, školjke, tofu, kukuruz, pšenica, paradajz, kokos, cimet.

Krvna grupa AB - enigma

Nastala spajanjem A i B grupe. Karakteristike:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Najbolji odgovor na stres je aktivnost

Preporučena hrana za grupu AB:

Jagnjetina, tuna, tofu, kefir, brokoli, karfiol, trešnje, ananas, kari.

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, puter, kukuruz, avokado, banana, kokos, biber.

Zaključna razmatranja

Mnogi ljudi primećuju da instinktivno izbegavaju određene namirnice koje su im "zabranjene" prema krvnoj grupi. Iako savremena medicina još uvek istražuje vezu između krvne grupe i ishrane, mnogi koji su se pridržavali ovih principa primećuju poboljšanje zdravstvenog stanja.

Neophodno je napomenuti da ove preporuke treba shvatiti kao smernice, a ne kao apsolutna pravila. Svaki organizam je jedinstven i najbolje je osluškivati svoje telo - ako neka hrana izaziva nelagodu nakon jela, verovatno vam ne odgovara.

Za one koji žele precizniji pristup, postoje testovi intolerancije na hranu koji daju individualne rezultate za svaku osobu.