Ojаčаvаnje noktiјu: Kompletаn vodič zа zdrave i lepe nokte

Ako se borite sa lomljivim, slаbim noktima koji se listајu i nikаd ne uspevајu dа porastu, znајte dа niste sаmi. Ovај problem је čest, posebno kod žena које imајu puno obаvezа, brigu o deci i domaćinstvu. Na sreću, postoji mnogo načina da poboljšate stanje svojih noktiju i konačno uživate u lepim, zdravim i dugim noktima. U ovom članku ćemo istražiti sve aspekte nege noktiju - od ispravne ishrane, preko prirodnih tretmana, do proverenih kozmetičkih preparata.

Zašto su nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenemo u rešavanje problema, važno je razumeti uzroke slabosti noktiju. Najčešći uzroci uključuju:

• Nedostatak vitamina i minerala - posebno gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa
• Čest kontakt sa vodom i agresivnim hemikalijama - pranje sudova i rublja bez rukavica
• Mehanička oštećenja - korišćenje oštrih metalnih turpija ili makazica
• Nepravilna nega - sečenje zanoktica umesto njihovog guranja
• Korišćenje loših lakova i acetona - koji isušuju nokatnu ploču
• Stres i hormonalni disbalans

Ishrana za jake nokte

Zdravlje noktiju počinje iznutra. Ako vašem organizmu nedostaju određeni nutrijenti, nokti će biti prvi koji će to pokazati.

Ključni nutrijenti za zdrave nokte:

Proteini - Nokti su građeni od keratina, proteina koji čini i našu kosu. Uvjerite se da unosite dovoljno proteina kroz meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i mahunarke.

Kalcijum - Za čvrstoću noktiju neophodan je kalcijum. Nalazi se u mleku, jogurtu, siru, ali i u lisnatom zelenilu i sardinelama. Ponekad je potrebno uzeti i suplemente kalcijuma.

Gvožđe - Nedostatak gvožđa može dovesti do stanja gde se nokti savijaju nadole ili imaju kašikast oblik. Bogati izvori gvožđa su crveno meso, špinat, sočivo i piletina.

Vitamin B kompleks - Ovi vitamini su kĺjučni za rast i čvrstoću noktiju. Naročito su važni biotin (B7) koji sprečava lomljivost. Pivski kvasac je izvanredan prirodni izvor vitamina B kompleksa.

Cink - Nedostatak cinka može dovesti do pojave belih mrlja na noktima. Cink možete naći u plodovima mora, crvenom mesu i semenkama bundeve.

Prirodni tretmani za jačanje noktiju

Prirodni tretmani su odličan način da poboljšate zdravlje noktiju bez upotrebe agresivnih hemikalija. Evo nekih od najefikasnijih:

Limun i maslinovo ulje

Limun sadrži vitamine i antioksidanse koji pomažu u izbeljivanju noktiju i uklanjanju žutog tona, dok maslinovo ulje dubinski hidrira i hrani nokte. Jednostavan tretman možete napraviti tako što ćete mešati kašičicu soka od pola limuna sa kašičicom maslinovog ulja, lagano zagrejati smešu na pari, a zatim u njoj potopiti nokte na 15-20 minuta. Ovaj tretman je posebno efikasan ako se radi svake večeri pre spavanja.

Ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje je bogato vitaminima i masnim kiselinama koje podstiču rast noktiju i ojačavaju ih. Nanosite ga svako veče direktno na koren nokta i zanoktice, lagano masažući. Rezultati su vidljivi već nakon mesec dana redovne upotrebe.

Bademovo ulje

Bademovo ulje je još jedno odlično ulje za negu noktiju. Hidrira i hrani nokatnu ploču, sprečavajući njeno lomljenje i listanje. Možete ga koristiti samostalno ili u kombinaciji sa drugim uljima.

Mlečna kupka

Mleko je bogato kalcijumom i proteinima koji direktno utiču na čvrstoću noktiju. Potapanje noktiju u toplo mleko tokom 15-20 minuta nekoliko puta nedeljno može značajno poboljšati njihovo stanje.

Kozmetički preparati za jačanje noktiju

Pored prirodnih tretmana, na tržištu postoji mnogo kozmetičkih preparata specijalno dizajniranih za negu i jačanje noktiju.

Kremice za negu noktiju

Dikla krema - Ova krema je postala kultni proizvod na našim prostorima. Sadrži prirodne sastojke koji hrane nokatnu ploču i zanoktice. Redovna upotreba dovodi do vidnog poboljšanja - nokti postaju čvršći i prestaju da se listaju. Bitno je mazati je najmanje dva puta dnevno, ujutru i uveče, i na nalakirane i na nelakirane nokte.

Hemel krema za nokte - Ova krema sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja. Korisnici je hvale kao izuzetno efikasnu za oporavak oštećenih noktiju. Za najbolje rezultate preporučuje se nanošenje na čiste, nelakirane nokte.

Lakovi za jačanje noktiju

Rimmel Nail Rescue - Ovaj lak je jedan od najhvaljenijih proizvoda za jačanje noktiju. Koristi se kao dvonedeljni tretman - prva dva dana prve nedelje nanosite po jedan sloj, a zatim ponovite postupak na početku druge nedelje. Nakon dve nedelje lak se skida. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana - nokti postaju znatno čvršći i prestaju da se lome. Važno je napomenuti da ovaj proizvod sadrži formaldehid, pa ga ne treba koristiti duže od preporučenog perioda.

Essence Ultra Strong Nail Hardener - Pristupačan i efikasan proizvod koji takođe daje dobre rezultate u jačanju noktiju. Nanosi se jednom ili dva puta nedeljno, a može se koristiti i kao baza ispod običnog laka.

Maybelline Salon Manicure - Ova linija uključuje odlične bazne lakove koji ne samo što štite nokte, već ih i hrane. Lakovi se lako nanose i omogućavaju ravnomernu primenu boje.

Ulja za zanoktice

Zanoktice su često zanemareni deo nege noktiju, a zdrave zanoktice su preduslov za zdrave nokte. Mavala ulje za zanoktice je jedan od najboljih proizvoda na tržištu. Pakovano je sa četkicom koja omogućava preciznu primenu. Redovna upotreba ovog ulja će zanoktice učiniti mekšim i lepšim, a takođe će sprečiti njihovo cepljenje.

Pravilna nega noktiju

Osim upotrebe preparata, važno je usvojiti i pravilne navike u nezi noktiju:

Korišćenje odgovarajuće turpije

Izbegavajte metalne turpije jer one oštećuju nokatnu ploču i dovode do njenog listanja. Umesto toga, koristite staklene ili papirne turpije. Staklene turpije su posebno dobre jer ne oštećuju nokte, a pružaju glatku i ravnu površinu.

Guranje umesto sečenja zanoktica

Zanoktice nikada ne treba seći jer to dovodi do njihovog još bržeg rasta i mogućih infekcija. Umesto toga, koristite drveni štapić da ih pažljivo pogurate, a zatim nanesite ulje ili kremu za zanoktice.

Zaštita rukavicama

Uvek koristite gumene rukavice kada perete sudove, pratite podove ili koristite bilo koja agresivna hemijska sredstva. Voda i hemikalije isušuju nokte i čine ih slabim i lomljivim.

Redovno lakiranje

Lakiranje noktiju ne služi samo u estetske svrhe - lak štiti nokatnu ploču od spoljnih uticaja. Uvek koristite kvalitetnu bazu ispod laka, a preporučljivo je i korišćenje top coat-a koji će produžiti trajanje laka i dodatno zaštititi nokte.

Korišćenje blagih skidača laka

Izbegavajte skidače laka koji sadrže aceton jer on isušuje nokte. Umesto toga, koristite blage skidače bez acetona, kao što su Ebelin skidači sa uljem arganola ili aloje.

Kako prestati sa grickanjem noktiju?

Grickanje noktiju je štetna navika koja uništava nokte i okolnu kožu. Kako bismo je prevazišli, možemo koristiti sledeće metode:

Gorki lakovi - Specjalni lakovi sa gorkim ukusom koji se nanose na nokte i podsećaju vas da ne grickate kada stavite prste u usta.

Redovna nega - Kada ulažete vreme i trud u negu noktiju, manje je verovatno da ćete ih oštetiti grickanjem.

Zamenska aktivnost - Kada osetite potrebu za grickanjem noktiju, pokušajte da zamenite tu aktivnost nekom drugom, kao što je žvakanje gume ili igranje sa stres loptom.

Svesnost - Pokušajte da budete svesni situacija u kojima grickate nokte (nervoza, dosada) i radite na rešavanju tih uzroka.

Zaključak

Postizanje zdravih, jakih i lepih noktiju je proces koji zahteva strpljenje, doslednost i sveobuhvatan pristup. Ključ uspeha leži u kombinaciji pravilne ishrane, redovne nege sa prirodnim tretmanima i korišćenja kvalitetnih kozmetičkih preparata. Zapamtite da se nokti obnavljaju sporo - trebaće najmanje 3-6 meseci da vidite značajne rezultate. Budite uporne i ne odustajte, jer lepi nokti nisu samo stvar estetike, već i pokazatelj celokupnog zdravlja vašeg organizma.

Bez obzira na vašu trenutnu situaciju - da li imate nokte koji se listaju, lome, ili jednostavno sporo rastu - znajte da postoji rešenje. Primenite savete iz ovog članka i verujte da ćete uskoro moći da se pohvalite prelepim, zdravim noktima koji će biti pravi ukras vaših ruku.