Masaža: Put ka telesnoj i psihičkoj harmoniji

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira koje se koriste u masaži poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu, i kao način opuštanja. Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Istorijski značaj masaže

Masaža je kroz istoriju bila deo različitih kultura i tradicija. Stare civilizacije, poput Egipćana, Kineza i Indijaca, koristile su masažu ne samo za lečenje, već i za postizanje unutrašnje ravnoteže. Turski hamam, na primer, predstavlja izuzetnu priliku za maksimalno uživanje. Proces obuhvata saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu, maženje blatom i algama, a na kraju i masažu uljem. Posle takvog tretmana, osećaj je kao da možete poleteti.

Različite vrste masaža

Postoji mnogo različitih vrsta masaža, svaka sa svojim posebnim prednostima. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima su posebno korisne za opuštanje i uravnoteživanje energije. Hot stone masaža, koja koristi vulkansko kamenje, pomaže u regulisanju energetskih centara i daje osećaj duboke opuštenosti. Ova vrsta masaže preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva u mišićima.

Aromaterapija i masaža

Aromaterapija je još jedan način da se postigne opuštanje i harmonija. Eterična ulja, poput lavande, sandalovine i bergamota, mogu se koristiti za pripremu mješavina koje pomažu u smanjenju stresa, glavobolje i nesanice. Lavanda, na primer, ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže u uravnotežavanju harmonije i smanjenju napetosti. Bergamotka deluje opuštajuće, ali se ne preporučuje uveče jer može povećati energiju i otežati zaspaće.

Samomasaža: Kako se opustiti kod kuće

Ako nemate pristup profesionalnom maseru, možete sami sebi pružiti opuštanje kroz samomasažu. Počnite od stopala, jer su ona ključna za opuštanje celog tela. Dlanove namazite bademovim uljem i nježno masirajte vratne mišiće. Za opuštanje trbuha, uhvatite kožu palcem i kažiprstom, nježno je dignite i spustite. Ove vežbe možete ponavljati svakodnevno kako biste ojačali tkivo i izgladili kožu.

Kromoterapija: Uticaj boja na zdravlje

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim svojim bojama. Kromoterapija, lečenje bojama, otklanja zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva. Svaka boja deluje drugačije na određeni deo tela. Crvena povećava aktivnost i probavu, žuta smanjuje napetost i umiruje želudac, zelena smiruje živce i korigira disanje, dok plava smiruje telo i snižava temperaturu.

Anticelulit masaža: Efikasno rešenje

Anticelulit masaža je jedan od najefikasnijih načina za borbu protiv celulita. Preporučuje se da se masaža započne pet dana nakon ciklusa i da se obavlja svakodnevno tokom deset dana. Nakon toga, potrebna je pauza do sledećeg ciklusa. Važno je da se masaža obavlja na celim nogama, stopalima i stomaku, čak i ako celulit nije prisutan svuda. Ako se pojave modrice, to znači da je pritisak tokom masaže bio prejak.

Zaključak

Masaža je ne samo način opuštanja, već i put ka telesnoj i psihičkoj harmoniji. Bez obzira da li se radi o profesionalnoj masaži ili samomasaži, koristi su neosporne. Kombinacija masaže, aromaterapije i kromoterapije može vam pružiti potpuno opuštanje i osećaj blagostanja. Zato, sledeći put kada se osećate umorno ili pod stresom, razmislite o tome da se posvetite sebi i svom telu kroz masažu.